ココロもカラダもほぐれるヨーガを、普段の生活の中に。

グループ・レッスン

新宿と原宿の中間地点、豊かな緑に抱かれた東京の渋谷区に位置する代々木公園の近くで練習を行っています。少人数制で、一人一人のペースや体調に合わせて行うので、深い呼吸を続けながら体を動かすことの気持ち良さを実感していただけるでしょう。

会場

オリンピック記念青少年センター　カルチャー棟
交通案内および地図はこちら

ヨーガを始める前に

• 動きやすくお腹を締めつけない服装（Ｔシャツや、スエットパンツ、ショーツなど）をご用意ください。呼吸法の練習や、リラクゼーション時に、靴下やストールなどをお持ちになると体温調節に便利です。
• 食事は、ヨーガを始める2、3時間前までにすませ、なるべく空腹でお越しください。どうしても食事の必要な方は、りんごやバナナ、フルーツジュースなど、消化の良いものを 30分前までにおとりください。
• ヨガマットをお持ちでない方には貸し出しますので、ご予約の際お知らせください。マットをお持ちの方はご持参ください。
• 心身症、事故の後遺症などの症状がある方は、事前に医師の許可を得てください。また、体の不調や痛みがある場合は、レッスンが始まる前にお知らせください。

会費

• 2,000円／1回
• 6回券　11,000円（3ヶ月間有効）

ライフスタイルや悩みに合わせて、楽しみながらヨーガ。

プライベート・レッスン

お一人で、またはご家族や友人同士でヨーガを習いたい方におすすめです。子育てなどで家を留守にしにくい、仕事が不規則で決まった時間に続けるのが難しい、気心の知れた人と一緒にヨーガを始めたいなど、それぞれのライフスタイルやご希望に合わせてスケジュールを組んでいただけます。

体を動かすのが苦手な人や、高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病でお悩みの方にも、それぞれの体力や悩みに合わせた適切なプログラムをお作りします。

また、企業や病院、老人ホーム、学校などへの出張ヨーガ・レッスンも承ります。お気軽にご相談ください。

Group Lessons

The group yoga lesson venue is in between Shinjuku and Harajuku near the nature of Yoyogi Park in Shibuya-ku, Tokyo.

Place

National Olympics Memorial Youth Centre (NYC) in the Culture (Art) Building. The Culture (Art) Building is the first building on the left after entering the main gate. Click here for map.

When you do yoga

• A T-shirt and loose fitting clothing that allows you to move freely are ideal for yoga. It is useful if you have something to wear like socks or a cardigan for the beginning and end of the class.
• Please come on an empty stomach. If you need to eat something before the class as your blood sugar is low, I recommend some fruit or juice at least 1 hour before the class.
• You can use our yoga mats for free. If you need one, please book it when you reserve the class.
• Please let me know before the class starts if you have any past or current injuries or medical issues.

Cost

• 2,000 yen / 1 class
• 11,000 yen / 6 tickets (valid for 3 months)

Private Lessons

Private yoga lessons for yourself, your family or friends are available in English or Japanese. Schedules and programs can be individually arranged for those with busy work agendas or who have specific needs connected with their health, i.e., high blood pressure, diabetes or asthma. Also, visits to your company, school or hospital can be arranged. Please feel free to ask for more details.