ヨーガは、しなやかなココロとカラダをつくります。

深い呼吸に合わせて、緊張と弛緩を繰り返すヨーガの動きは、集中力を高め、体調を健やかに整え、心と体の気づきを深めます。ゆったりした呼吸と共に体を動かすことで、普段休む間のない心の働きもスピードをゆるめ、自分自身の内側へと目を向けやすくなります。

体の柔軟性を心配したり、優劣や勝ち負けを競う必要はありません。呼吸法（プラーナーヤーマ）やポーズ（アーサナ）を通じて、心と体で起こる変化を意識することが大切です。心身がリラックスすると、自律神経系のバランスがとれ、内分泌系や免疫系の働きも高まります。

ヨーガとは、元々サンスクリット語のYujが語源で、統合や結びつきを意味する言葉。心と体が密接につながっていることを、ヨーガは私たちに気づかせてくれます。

疲れやすい、肩が凝る、ストレスが多い、眠りが浅いなどの心身の不調でお悩みの方に、運動不足の解消に、スポーツを上達したい、仕事の能率を高めたいなど、可能性を広げるために、そして美容と健康のためにも、ヨーガは老若男女を問わず、どなたにでも始められます。

Yoga, the art of making the body supple and the mind serene

With a focus on deep breathing and repetition of stretching and relaxing movements, yoga fuses the body with the mind to produce a deep inner peace. Yoga is a process through which, by a concentration on one’s breath, an awareness of the inner self can be discovered.

Yoga is perfect for a wide range of personalities, and is especially beneficial for those who feel themselves unhealthy, who perhaps experience chronic tiredness, stress, shallow sleep or physical inflexibility.